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中考心理調節的方法(二)

來源:網絡資源    作者:中考網整理    2019-10-10 17:51:08

說兩句

第二點就是運用考試策略和技巧。考試策略和技巧很多。我側重講兩個,第一要在寫字清楚的基礎上力求快,有很多父母囑咐孩子寫慢一點兒老師看清楚。但是中考是考時間,時間就是分數,一定要在考試寫字,老師看得準的基礎上力求快。第二個重要策略,一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒有檢查,是因為難題沒有做,難題一般第一問、第二問比較容易,第三問很難,沒有時間就不要做了。你利用這個時間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個字“準、快、全”以準為基礎,沒有準越快錯的越多。第四點,利用發散性思維,一道題一個思路解決不了換一個思路。第五要建立知識網絡和體系,把所有知識點融會貫通成為一個整體,到中考的時候每一點一刺激,其他的知識點都亮起來了。這就是我跟考生談的強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮的16字決。一般考生的心理問題都可以用這16字解決,我考數學緊張怎么辦?復習緊張怎么辦?都可以用這個方法。

  調節心態的第二個方法。6月10號快速調節心態的三部曲。第一部曲考生從家里到考場的路上,到考場院里,看到自己的老師和同學主動問好。第二部曲一進教室,不少考生把監考老師看成是中考的象征,不敢看中考老師的眼睛,兩腿發抖,建議所有考生見了監考老師以后大聲熱情的說老師好,監考老師都說我好還能差,馬上會獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲,考生找到座位之后,閉上眼睛默念三遍我一定會成功,考生經過快速心態調節三部曲之后,會以良好的心態迎接中考。

  中考當天,清晨起床后,一開始就要有一個愉快、自信的態度。可以哼著歌走進洗手間,對著鏡子笑一笑,說一聲:“準備好了,我能行。”再檢查一下昨晚放入書包的證件、文具,從心理、行動上為一天的考試建立一個積極迎戰的姿態。

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