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中考家長心理調適(一)

來源:網絡資源    作者:中考網整理    2019-10-10 17:56:42

說兩句

  我們馬上就會迎來中考,家長無不對自己的孩子懷著成功的期盼。中考不僅考生緊張,家長可能更受煎熬。那么這個時候家長怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢?

  一、學習方面

  1.平時適度“加壓”考前適度“冷淡”孩子的學習

  孩子在最后的幾十天里取得巨大成績突破的可能性比較小,在最后應考的時間里,家長從言辭上適度“冷淡”孩子的學習,避免過分關心,讓孩子自己安排學習計劃,調整學習狀態。如果孩子學習過晚,要及時加以提醒,避免孩子出現疲勞學習狀態。在孩子復習功課時,不建議家長陪讀,盡量避免多次出入孩子房間,一會送牛奶、一會送水果,極易打亂孩子復習思緒。

  2.家庭環境不要過分緊張

  有些家長臨到中考,家里電視也關了,走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注,往往適得其反。

  不搞特殊化。一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:“你只需要好好學習,專心復習,其他的我來。”過分的小心翼翼,與往日生活產生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。

  不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的,非要他晚上9點就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

  3.營造中考環境,督促工作做到位

  硬環境:考場模擬

  軟環境:態度、習慣、時間掌控等

  中考考查的不僅是學習成績,也是在考察孩子的心理、身體素質等,家長在孩子復習時應起到督促的作用,由于學習壓力大,再加上久坐書桌前,視野空間活動空間狹小,孩子容易煩躁發脾氣,這時家長要提醒孩子出去適當娛樂、運動一下,以戶外簡單運動為主,半小時為宜。

  二、心理方面

  1.情緒要穩定

  中考臨近,家長開始搜集和整理各種中考信息,并對中考的各種動態有所反應,但一定要冷靜對待,不要聽到一些不確定的信息就急于告訴孩子,更不能把一些小道消息、口頭議論傳遞給孩子,以免造成孩子不必要的心理恐懼和緊張感。

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